Programa para la reducción del estrés y gestión en tiempos de incertidumbre en entornos empresariales y personales

FORMACIÓN AULA VIRTUAL

Programa para la reducción del estrés y gestión en tiempos de incertidumbre en entornos empresariales y personales

Finalizado

Fecha

Del 19/01/2021 al 02/03/2021

Duración

10,5 horas

Horario

19, 26 de enero, 2, 9, 16, 23 febrero y 2 marzo 2021. Martes de 17:30 a 19:00 horas

Precio

180 euros *Bonificación 130 euros a través de Fundae, modalidad Aula Virtual

LA UTILIDAD DE MINDFULNESS EN LA EMPRESA

“Mindfulness” es una palabra inglesa que puede traducirse en español como “atención plena” o “conciencia plena”. Mindfulness no significa meditación, como erróneamente se piensa, sino que describe un estado o rasgo de la mente humana, descrito por todas las tradiciones religiosas y presente en todos los individuos en mayor o menor intensidad.

El estado de mindfulness incluye los siguientes aspectos:

OBJETIVOS

METODOLOGÍA

Las sesiones son eminentemente prácticas e interactivas y combinan explicaciones teóricas
sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación,
meditación y movimientos conscientes.

CONTENIDOS

El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de
exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones,
buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
En las sesiones se abordan los temas siguientes:

  1. Prácticas formales de Mindfulness en momentos difíciles
  2. Manejo de Emociones
  3. Aceptación Radical
  4. Valores y acciones comprometidas. Sentido de vida.
  5. Cómo actúa Mindfulness. Entender el yo.
  6. Mindfulness Interpersonal. Entender al otro. Comunicación interpersonal.
  7. Práctica Informal. Cómo notar los resultados efectivos en Mindfulness.

FORMADORES

Virginia Gasión
Economista. Executive Coach especializada en estrés laboral y Mindfulness.
Profesora del Master de Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experta en la implantación de Programas de Mindfulness en empresa. Master en Coaching y Master Training en PNL por la Universidad California (Robert Dilts).
Colabora como investigadora en la Unidad de Atención Primaria de la Comunidad Autónoma en temas relacionados con Mindfulness y estrés.

Javier García Campayo
Psiquiatra Hospital Miguel Servet. Profesor Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
Director Master Mindfulness Universidad de Zaragoza.
Experto e investigador en procesos de estrés laboral y Mindfulness.
Publicación de artículos, investigaciones y libros en Mindfulness a nivel internacional.
Director Investigación Atención Primaria Comunidad Autónoma de Aragón.

DESCARGA INFORMACIÓN DEL CURSO AQUÍ

MATRÍCULA: 180 EUROS*

Empresa*: Matrícula bonificada a través de Fundae hasta un máximo de 130 euros.

Gestión gratuita de las bonificaciones Fundae para empresas socias de Club Cámara en las modalidades Fórum Desarrollo Personas, Fórum + y Líder.

Última actualización: 21 de diciembre de 2020

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Laura García Martín

Laura García Martín

Servicio de Formación
976 30 61 74
lgarcia@camarazaragoza.com

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